كثيرات هن النساء اللواتي يعانين من توسع المهبل ، الذي يعيق نجاح الممارسة الجنسية بين الزوجين فلا يصلان إلى النشوة و بالتالي لا يستمتعان بلحظاتهما الحميمية. فإذا كنت عزيزتي تعانين من هذا المشكل ، فالحل الآن بين يدك ، سنقدم لك طرق تضييق المهبل و هي كالآتي :
- مارسي رياضة المشي يوميا لمدة لا تقل عن ساعة.
- ستجدين كتبا توزع في المستشفيات بعد الولادة، بها تمارين خاصة بتضييق المهبل.
- غيري وضعية الجماع إلى وضعية يكون فيها الفخذان ملتصقين.
- اجلسي من 5 إلى 10 دقائق في إناء مملوء بالماء البارد.
- إذا كنت تعانين من الوزن الزائد ، فحاولي إنقاص وزنك .
- استمتعي أنت و زوجك بالممارسة الحميمية و لكن اطلبي منه أن لا يقوم بالإيلاج لمدة 3 أيام على الأقل.