هل تعرف ماذا يحدث اذا اكل الرجل الموز؟


اكدت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين والأخصائيين في مجال التغذية أن تركيبة  الموز تساعد على الاسترخاء البدني و المعنوي لدى الرجال، وهذا الأمر يزيد من تركيز  الرجل عند ممارسته العلاقة الزوجية.

وأجريت عدد من  الأبحاث على فاكهة الموز، حيث أثبتت الدراسة أن مزيج العناصر الغذائية الطبيعية  الموجودة في الموز يزيد العاطفة و يقوي مشاعر الحب.
والجدير بالذكر، أن  الدراسة اشتملت على 148 متطوعًا من الرجال في ألمانيا وفرنسا امتدت على طوال 4 أشهر  تناولوا ما يعادل أربع إلى ست موزات مع عصير يفضلونه حسب رغباتهم.

7 أسرار حول الرغبة الجنسية عند المرأة... مهم لجميع الرجال

7 أسرار حول الرغبة الجنسية عند المرأة
كل زوجين يستطيعان إيجاد التناغم الجنسي بينهما ، ربما بشكل عفوي، أو بالأحاديث الواعية المتكررة ، و لكن توجد نساء كثيرات ممن يخجلن من التطرق لهذا الموضوع ؛ فكيف تكسرين هذا الجليد؟.

للنساء وجهات نظر
أكدت دراسة لمعهد «سيناي» البرازيلي للدراسات الاجتماعية والأسرية أن الحالة الجنسية بين النساء مختلفة، كما أن الآلية الجنسية عندهن مختلفة، ومتفاوتة في مجتمعات العالم. فالمرأة تستطيع إلى حد ما تحمل بعض النقاط غير المحببة في الرجل عند ممارسة المعاشرة الحميمة، لكن استمرار ذلك يؤثر على ما أسماه عدد من الباحثين الاجتماعيين بـ «التناغم الجنسي» بين الأزواج.

وقالت الدراسة إن الرجل يملك آلية معينة؛ لممارسة الجنس، وهي بسيطة، لكن الأمر يعدّ معقداً بالنسبة للمرأة وربما، يكون هذا التعقيد السبب الرئيس، الذي يجعلها تصل إلى حد كراهية الجنس، ومحاولة تجنب المعاشرة الحميمة مع الزوج بشتى الوسائل.

أسرار تحب يدركها الرجل
بعض النساء يعددن أن ما يردنه من الأزواج ربما تكون أسراراً جنسية لا يجب الخوض فيها؛ لعدم جرح مشاعر الرجل، لكن هذا خطأ كبير؛ لأن للمرأة حقاً في أن يعير الرجل اهتماماً معقولاً لرغباتها وما تحبه ولا تحبه، وهي تحب أن يدرك الرجل سبعة أسرار عن الرغبة الجنسية عندها، فما هي؟

أولاً- معظم النساء يقلقن على مظهرهن
قال المعهد البرازيلي في دراسته المقتضبة عن هذا الموضوع: إن الرجال لا يعيرون اهتماماً بجهود المرأة تزويق نفسها، واستخدام الماكياج أو ارتداء الثياب، التي تثير رغبة الرجل، وكأن الأمر مفروض فرضاً عليها، ومن دون أن يعطي الرجل قيمة لذلك، أو يسخن صدر الزوجة بمديح جميل.

[AdTech Ad]


ثانياً- الحديث الجميل قبل المعاشرة
معظم الرجال يرغبون في الخوض مباشرة في عملية المعاشرة الحميمة، من دون أحاديث جميلة، وأكدت أن أكثر ما يثير رغبة المرأة الجنسية هو الحديث الجميل، الذي يجريه الرجل، ويتطرق فيه إلى جمال زوجته وأنوثتها. وأكدت الدراسة أن الحديث الناعم الجميل بين الزوجين يقوي التناغم الجنسي بينهما.

ثالثاً- المعاشرة لا تنفصل عن نشاطات الحياة
أشارت الدراسة إلى أن المعاشرة الحميمة بالنسبة للمرأة مثلها مثل بقية نشاطات الحياة اليومية، وهي لا تفصل ذلك عن بقية الواجبات، لكن الرجل يعدّ المعاشرة الحميمة ذلك الوهج، الذي يجب أن يتم تمييزه عن بقية نشاطات الحياة. هناك رجال يتسرعون جداً في طلب المعاشرة الحميمة من الزوجة، التي قد تكون مشغولة بأمر آخر لكنه يريدها أن تكون جاهزة في اللحظة، التي يحددها هو وليس هي، والمرأة لا تنظر إلى المعاشرة الحميمة من هذا المنطلق أبداً.

رابعاً- الوصول للنشوة
المرأة تختلف عن الرجل من حيث الوصول للنشوة، فهي يمكن أن تكتفي بقبلة جميلة من الزوج أو بعناق، لكن بعض الرجال الذين يعدون أنفسهم فحولاً يحاولون أن يظهروا بأنهم قادرون على جعل المرأة تصل للنشوة الجنسية، وإن لم تصل فإنه يصاب بخيبة أمل ويظن أن زوجته لن تعدّه فحلاً.

خامساً- الكثير من الجدية
إن المرأة لا تعتقد بضرورة أن يكون هناك الكثير من الجدية في المعاشرة الحميمة؛ لأنها بالنسبة لها مراسم خاصة تتضمن حسن المزاج والضحك والمزاح، لكن هناك رجالاً لا يفسحون المجال أمام زوجاتهم؛ للتعبير عن أنفسهن قبل المعاشرة الحميمة، ويخيم صمت كامل، وكأن هناك حرباً قادمة.

سادساً- المرأة لا تحب الخشونة الزائدة
أضافت الدراسة أن بعض الرجال يعتقدون أن اللمسات القوية، والحركات العنيفة تثير رغبة المرأة ولكن ذلك غير صحيح؛ إذ إن المرأة تشعر بالألم من هذه اللمسات والحركات، ولا تحب الخشونة أثناء المعاشرة الحميمة.

سابعاً- اهتمام الرجل بالمرأة بعد الممارسة
هناك رجال يديرون ظهورهم لزوجاتهم، ويخلدون للنوم بعد المعاشرة الحميمة، ولا يطلقون ولو كلمة مديح أو تعبير جميل عن الرضا تجاه المرأة. وقالت الدراسة إن هذا يعدّ من الأمور الجارحة جداً للمرأة، التي تشعر بأنها كانت مجرد شيء تلذذ به الرجل، ومن ثم رماه حتى المرة المقبلة.

شاهد صورة حصرية للعالمية كيم كاردشيان أثناء ولادة طفلتها " نورث " داخل غرفة العمليات

شاهد صورة حصرية للعالمية كيم كاردشيان أثناء ولادة طفلتها " نورث " داخل غرفة العمليات


تداول نشطاء الفيس بوك صورة حصرية مسربة للنجمة العالمية #كيم_كاردشيان ، أثناء ولادة طفلتها " نورث " ، من خطيبها كينى ويست ، داخل غرفة العمليات .


وأثارت عملية الولادة سخرية البعض بعدما وجدوا شاشات الكاميرات تصوير عملية الولادة عن قرب ولحظة بلحظة .

للمتزوجين فقط | العدد المثالي لممارسة الجنس وفوائده

عدد مرات ممارسة الجنس للرجال و فوائدها
ففى دراسة حول الشيخوخة تبين أن كثرة ممارسة الجنس عند الرجال مرتبطة ارتباطا وثيقا بانخفاض معدل الوفيات عند الرجال من نفس الفئة العمرية ، وقد وجدت دراسة سويدية أن معدل الوفيات عند الرجال الذين توقفوا عن ممارسة الجنس مرتفع جدا بالمقارنة مع أقرانهم الذين لا زالوا يمارسون حياتهم الجنسية كالمعتاد.


وأشارت دراسة أخرى إلى أن عدم الاكتفاء الجنسي عند النساء يعد عامل مؤثر على زيادة احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية.


الدراسة الأحدث في هذا المجال هي دراسة بريطانية تشير إلى أن الرجال الذين يمارسون الجنس بشكل ثابت تنخفض احتمالات الوفاة لديهم في سن مبكرة، وأجريت على مجموعة مكونة من مائة رجل يعيشون في بريطانيا تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 59 عام و لدى سؤالهم عن مدى نشاطهم الجنسي تم فصلهم إلى ثلاث مجموعات.


المجموعة الأولى الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع أو أكثر، المجموعة الثانية كانت متوسطة النشاط، أما المجموعة الثالثة فضمت الرجال الذين يمارسون الجنس أقل من 12 مرة في العام.


بعد عشرة سنوات من هذه الدراسة تبين أن نسبة الوفيات لدى الرجال الأقل نشاطا كانت ضعف النسبة لدى الرجال ذوى النشاط الجنسي المرتفع، وكذلك فإن نسبة الوفيات عند الفئة المتوسطة من الرجال كانت أعلى بنسبة 1.6 عن الرجال ذوى النشاط الجنسي المرتفع.


و يخلص العلماء إلى أنه ينصح لجميع الأزواج بممارسة الجنس مرتين أسبوعيا على الأقل للحفاظ على الصحة، وفى النهاية يضيف العلماء أنه إذا لم يقم الجنس بإضافة سنوات إضافية لحياتك فإنه بالتأكيد سيضيف حياة أمتع لسنواتك.


وفى واحدة من أكثر الدراسات الموثقة التي تربط بين الحالة الصحية بشكل عام وعدد مرات ممارسة الجنس، قامت جامعة كوينز في بلفاست بتقصي ومتابعة حالات الوفاة بين 1000 رجل في أواسط العمر مدة تزيد على عشر سنوات.


وقد صممت الدراسة لإجراء مقارنة بين أشخاص ذوى ظروف متشابهة، ومن نفس الفئة العمرية والحالة الصحية، وقد كشفت الدراسة عن أن الأشخاص الذين كانوا يمارسون الجنس بمعدل أعلى تعرضوا للوفاة بمعدل يقل 50% عن الآخرين الذين كانوا كسالى من هذه الناحية.


وفى دراسات أخرى تم الكشف عن أن ممارسة الجنس باستمرار لها علاقة بما يلي:


تحسين حاسة الشم:

بعد العلمية الجنسية، يتم إفراز هرمون البرولاكتين بكميات كبيرة ويؤدى ذلك إلى تطوير خلايا عصبية جديدة في مركز الدماغ الخاص بحاسة الشم.

يسطو على بنك لسرقة دولار واحد

يسطو على بنك لسرقة دولار واحد 
قام رجل بالسطو على أحد البنوك في مقاطعة كلاكماس بولاية أوريغون الأميركية، ولكنه لم يأخذ سوى دولار واحد، ثم انتظر داخل البنك حتى أتت الشرطة.

ولم يكن الهدف من السرقة التي قام بها تيم ألسب البالغ من العمر 50 عاما، الحصول على المال، ولكنه كان يريد الحصول على الرعاية الصحية والتي يمكن أن يجدها في السجن.

واستطاع ألسب أن يحصل على ما يريد فعلا، إذ قامت الشرطة بإلقاء القبض عليه وتوجيه تهمة السطو له، وفقا لما ورد على موقع "nwcn " الإخباري المحلي.

وأوضح مركز الشرطة في المقاطعة أنهم تعاملوا مع ألسب عدة مرات الأسبوع الفائت، بعد أن توجه إليهم شاكيا من المشاكل الصحية التي يعاني منها وتحديدا من أسنانه، خاصة وأنه يتعاطى المخدرات، بحسب بيان الشرطة

10 أشياء لا يفعلها الأذكياء!

10 أشياء لا يفعلها الأذكياء! سنستعرض اليوم على ثقافة وعلوم  10 أشياء لا يفعلها الأذكياء حتى تتجنبها في حياتك ليصبح طريقك إلى النجاح أكثر سهولة:

 1- الأذكياء لا يضيعون الوقت في التأسف على أحوالهم وأنفسهم:  لا يضيع الأذكياء وقتهم في ندب ظروفهم أو الإستياء من معاملة الآخرين لهم، فهم يتحملون مسئولية دورهم في الحياة ويدركون جيداً أن الحياة ليست دائماً سهلة!

 2- الأذكياء لا يعطون فرصة للآخرين لاستخدام السلطة عليهم: فهم لا يسمحون للآخرين بالتحكم بهم، ولا يقولون أشياء مثل ” مديري في العمل يجعلني أشعر شعوراً سيئاً”، فهم يتحكمون تماماً في مشاعرهم ويعرفون جيداً ماهي ردود الأفعال المناسبة في كل المواقف. 

3- الأذكياء لا يخافون من التغيير: الشخص الذكي لا يحاول مقاومة التغيير، بل على العكس هو يرحب بالتغييرات الإيجابية في الحياة ويعمل على التكيف معها لأنه يؤمن أن التغيير قادم لا محالة ويؤمن بقدراته على التعامل معه.

4- الأذكياء لا يضيعون وقتهم في أشياء لا يمكنهم التحكم بها: الشخص الذكي لا يضيع وقته في التذمر من زحام الطرقات وأحوال البلاد، فهو يضع تركيزه على الأشياء التي يمكنه التحكم بها. كما يعلم جيداً أن الشيء الوحيد الممكن التحكم به طوال الوقت هو تصرفاته وأسلوبه.

5- الأذكياء لا يقلقون طوال الوقت من أجل إرضاء الجميع: الشخص الذكي يعلم جيداً أنه لا يجب أن يرضي جميع الناس طوال الوقت على حساب نفسه، فهو يعلم جيداً متى يقول لا أو متى يرفض أو يقبل الأشياء. هو يحاول طوال الوقت أن يكون لطيفاً، ولكنه يستطيع التصرف مع الأشختص الغير راضيين عنه.

6- الأذكياء لا يخافون خوض المخاطر المحسوبة: الشخص الذكي لا يخوض المخاطر الغير محسوبة، ولكنه لا يمانع في خوض المخاطر المحسوبة، ويأخذون وقتهم للتفكير ووزن الأمور وحساب المكاسب من وراء هذه المخاطر مع وضعهم في الحسبان الجانب السيئ من خوضهم في تلك المخاطر.

7- الأذكياء لا يضيعون وقتهم في التحسر على الماضي: فهم يدركون جيداً أن لا شيء سيتغير من الماضي ويتعلمون من تجاربهم القديمة للمضي قدماً في حياتهم دون النظر إلى الوراء. كما يعلمون جيداً أن العالم ليس مديناً لهم وأن كل شيء يجب أن يحصلوا عليه مقابل سعيهم ومجهودهم الدؤوب.

8- الأذكياء لا يستسلمون بعد فشلهم: هم يعتبرون الفشل فرصة للتحسين من أنفسهم والتقدم بشكل أكبر، ويستمرون في المحاولة حتى ينجحون.كما ان الشحص الذكي يحتفل بنجاحات الآخرين ولا يشعر بالغيرة والحقد عليهم، بل يعلم جيداً أن النجاح نتيجة للعمل الجاد والمحاولات المستمرة للوصول إليه.  

9- الأذكياء لا يتوقعون نتائج سريعة: سواء في سعيهم لتحسين وظائفهم أو صحتهم أو أشياء أخرى في حياتهم، فالأذكياء يعلمون جيداً أن نتائج سعيهم لا يجب بالضرورة أن تأتي سريعاً، بل هم يبذلون وقتهم ومجهودهم ومهاراتهم ويفهمون أن التغيير الحقيقي يستغرق وقتاً.  

10- الأذكياء لا يخشون أوقات الوحدة: الشخص الذكي لا يخشى أوقات الوحدة، فهو شخص يعتمد على نفسه ولا يحتاج للآخرين طوال الوقت لترفيهه أو تغيير مزاجه، فهو يمكن أن يكون سعيداً وحده. والآن، ما رأيك في هذه الصفات؟ هل تتفق معها أو تختلف؟ وهل عندك ما تضيفه عليها؟


الاعتماد على تقنية خط المرمى في مباريات مونديال الأندية


أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) اليوم الثلاثاء ، أن ملاعب المغرب المستضيفة لمباريات مونديال الأندية ، ستشهد استخدام تقنية خط المرمى ، بداية من مباراة الرجاء وأوكلاند سيتي الأربعاء.

وأعلنت شركة جول كونترول الألمانية أنها قامت بتثبيت أجهزة تعقب الكرة على مرميي ملعبي أغادير ومراكش خلال البطولة.

وبذلك تكون قارة أفريقيا هي الرابعة التي تشهد استخدام هذه التقنية في ملاعبها ، لتساعد التكنولوجيا الحكام في اتخاذ قراراتهم.

يذكر أن تلك التقنية قدم تم استخدامها من قبل في بطولة مونديال الأندية لعام 2012 والتي أقيمت في اليابان.

وتوازي تقنية جول كونترول-4 دي ، والتي تستخدمها الشركة، استخدام 14 كاميرا عالية الجودة وموجهة إلى المرمى.

وتعمل التقنية على التقاط صورة للكرة أثناء دخولها المرمى، وإذا مرت بأكملها ، يتم إرسال إشارة إلى ساعة الحكم لتنبيهه بصحة الهدف.

شابٌّ تنبأ بنهايته على الـ"فيسبوك".. ليُفارق الحياة بعد سويعَات

كَثُرت منشوراته بشكل واضح على الفيسبوك في الخامس من دجنبر، وكانت كلماته مغلّفة بألم عميق وحسرة واضحة، بعض أصدقائه اعتقدوا أن الأمر يتعلق بحالة نفسية سيئة وعابرة، كتلك التي يجتازها كل البشر في صراعهم مع متاعب الحياة، إلا أن خيبة ذلك اليوم، كانت بمثابة الاستعداد الأخير للوداع الأخير لطالب نجيب عانى كثيرا من صعوبات مادية وفق شهادات لزملائه.

رحل مراد البناي الحراق يوم الجمعة الماضي، وهذا بعدما سقط جسده من سطح عمارة بمرتيل، ليكون "الانتحار" الثاني في صفوف طلبة البلد في أقل من شهر، بعد فاجعة انتحار طالبة بالرباط.. إلاّ أن الحسم الرسمي بكون الواقعة انتحارا لم تتأكد بعد رسميا، حسب شهادة عائلته، غير أن ما كتبه على الفيسبوك، ساعات قليلة قبل مفارقته الحياة، يوثق لأزمة نفسية حادة.

"ها أنا ذا أموت.. أردت أن أقول للرفاق إن الغزلان تموت عند أهلها بينما الصقور لا يهمها أين تموت.. لقد مات الإنسان.. العالم كله يريد قتلي، آسف، ليس العالم.. يبقى المتفرجون الذين ستعجبهم حكايتي" ذلك جانب مما كتبه الراحل يوم قبل يوم من الواقعة، بتصورات أدبية غاية في القتامة، بعضها يستنجد بما خطه ذات يوم الروائي التشيكي "كافكا" في مؤلفه "المسخ".. بل إن الراحل غيّر صورة "بروفايله" ووضع مكانها صورة لبطل الرواية الذي تمثّله "كافكا" على هيئة فراشة هائلة الحجم بوجه بشري.

حسب ما جمعناه من سيرة الفقيد ابن مدينة القصر الكبير عام 1990، فقد كان متفوقا في دراسته، حصل على البكالوريا بميزة حسن، وعلى شهادة التقني العالم بالأقسام التحضيرية في شعبة المعلوميات بميزة حسن كذلك، وبعد ذلك التحق بالمدرسة العليا للأساتذة جامعة عبد المالك السعدي حيث نال شهادة الإجازة المهنية في تنمية الويب بميزة مستحسن، وتمكّن من الولوج إلى سلك الماستر داخل نفس المؤسسة، تخصص الهندسة البيداغوجية المتعددة الوسائط، حيث كان يدرس في السنة الثانية قبيل وفاته.

ولم يكن وقت الفقيد مخصصاً بالكامل في الدراسة التقنية، فقد كان قارئاً نهماً للأدب. ويتذكر بعض من حاورناهم تعلقه الشديد بالكتب، زيادة على نضاله داخل صفوف الطلبة القاعديين التقدميين، ونشاطه داخل حركة 20 فبراير.

هل كانت لمراد مشاكل مادية؟ يؤكد أحد أصدقاءه هذا المعطى، مشيراً إلى أنه عانى كثيراً طوال سنواته الجامعية، غير أنه كان يجد دائماً مكاناً للسكن، ففي سنتيه الأولتين من التعليم الجامعي، كان يسكن بداخلية المدرسة العليا للأساتذة، وفي السنة الثالثة اكترى شقة مع بعض زملائه، أما خلال سنتي الدراسة بسلك الماستر، فقد كان الراحل يسكن في منزل رفقة أخويه، كما يفيد شقيقه يوسف، معتبراً أنه كان يحاول الالتحاق هذه السنة بالحي الجامعي، إلا أن بعض المشاكل الإدارية منعته من ذلك.

لكن هناك رواية أخرى لموت الراحل تبتعد عن الانتحار وتشير إلى سبب آخر للوفاة، بالنظر إلى أنه وجود كلمة "القتل" في كتابته الأخيرة، حيث يتهم "جهات معينة" بالتخطيط لقتله، قارنا بينها وبين "الدولة" و"إسرائيل" و"فرنسا".. والشك في مسألة الانتحار قد يظهر للبعض في حديث صديقه علي الذي اعتبر أن معرفته بالراحل تجعله لا يصدّق مجرّد الحديث عن تفكيره بالإقدامه على الانتحار، معتبراً أن هناك لغزا ما في هذه القضية، خاصة وأنه كان دائم الحديث عن ظلم ما في حق أسرته.

يوسف، أخ الراحل، فنّد كل ما يروج من أحاديث عن انتهاكات بحق الأسرة، مؤكدا كذلك أن الأب يشتغل كاتبا عموميا، ولا زال يعيل الأسرة، خلافاً لما جاء في منشور وضعه الراحل على صفحته بالفيسبوك، قال فيه إن والده هَجَر الأم وهو لا زال طفلا صغيرا. ويضيف يوسف أن النشاط النضالي لمراد كان يجعله في مواجهة واضحة مع إدارة المدرسة ومع السلطات الأمنية، خاصة وأن بعض زملائه قد تم اعتقالهم في فترة من الفترات نتيجة مشاركتهم في بعض الاحتجاجات، لذلك كان الفقيد يتلقى أحيانا بعض التهديدات بالتركيز على الدراسة والابتعاد عن النشاط القاعدي وفق حديث يوسف، مشدداً كذلك على أن تقرير التشريح الطبي لم يخرج، وأن الشرطة لم تبحث بما فيه الكفاية عن سبب الوفاة، حيث سلموهم الجثة في وقت قياسي.

كما واجه الفقيد بعض المشاكل في الحصول على المنحة، أهمها عدم تمكنه من الحصول على شهادة التسجيل بالمدرسة، بعدما طالبه المدير باعتذار مكتوب على إثر نقاش حاد بين الطرفين، حسب حديث "محمد" أحد أقرب أصدقاءه، الذي ذكر كذلك أن مراد ترك بعض الأوراق عند صديق له، وطلب منه نشرها في حالة وفاته، وهي الأوراق التي توجد بها تتمة القصص والخواطر المتشائمة التي كان يخطّها على الفايسبوك.

ولحد اللحظة، لم يصدق عدد من أصدقاء يوسف أن يكون قد مات منتحراً، وكل ما يطالبون به، هو أن تظهر الحقيقة كاملة، حيث نظموا اليوم الاثنين وقفات احتجاجية من أجل جلاء الحقيقة كاملة ومن أجل تبيان الصورة كاملة دون تشويش. فهل هناك تفاصيل أخرى لم تظهر بعد؟ أم أن القصة كلها تتلخص في انتحار طالبٍ ضاق ذرعا بالحياة

اخطاء لايمكن أن تغفرها المرأة

155
المرأة مهما كانت متسامحة فهناك أمور يصعب عليها نسيانها، وعلى الزوج أن يحذر منها لأنها بمثابة خطوط حمراء، وهي:

- انتقاد عائلتها وخصوصا والدتها، وذلك لأن هذا الأمر يجرحها جدا ولا يمكن أن تتغاضى عنه المرأة بسهولة، فالوالدان هما رمز مقدس في حياة كل إنسان.

- ا لعودة في قرار خاص بكما إلى والدتك لتأخذ منها رأيها وتفرضه على زوجتك، فمهما بلغ احترامك وحبك لوالدتك، إلا أن قرارات العائلة الخاصة هي من حقك وزوجتك فقط.

-  انتقاد مظهرها أمام الآخرين حتى المقربين منكما، وخصوصا إذا تعلق الأمر بالوزن الزائد، فهذا يجرح مشاعرها ومن الصعب أن تنسى مثل هذا النقد.

-  أن تقول لها كم كانت جميلة في السابق أما الآن فلا.

-  أن تقارنها بأخريات من النساء وتكون المقارنة لصالحهن.

-  أن تقلل من رأيها أمام أحد ما، أو توجه اللوم الجارح لها أثناء النقاشات وعندما تبدي رأيها الذي ربما يختلف عن رأيك.

-  أن تتجاهلها عندما تتكلم معك وتعطي كل انتباهك للتلفاز أو الجريدة.

-  أن تنسى أنها بجانبك في الدعوات العامة، وتهتم بنفسك فقط.

-  أن تتجاهل الإطراء على مظهرها عندما تغير قصة شعرها أو عندما ترتدي شيئا مختلفا وجديدا من أجلك.

على أي أساس يتم إختيار الشريك؟

بين الحاسة السادسة وصوت الضمير وبين الغرائز والقرائن، كيف نتأكّد أن الرجل الذي نواعده هو الشخص المنشود؟ متى نسكت صوت الضمير ونتبع الحواسّ؟ ومتى يتحوّل هذا الميل إلى خطأ جسيم؟ لمّا كانت الاستعانة بالخبراء في مسائل القلب أمراً يرفضه العقل، دعونا نجد خلاصنا بأنفسنا ونقطع الشك باليقين من خلال لائحة علامات تدعونا، إذا ما ظهرت على الشريك، إلى مراجعة حساباتنا.
1

1. الشريك متفان لغيرك: حبيبك يتحدّث إلى والدته عبر الهاتف يومياً، لا بل ذهب إلى حدّ مقارنتك بها. والوالدة تتحكّم بابنها إلى حدّ بعيد وهو لم يجرؤ قطّ على اتّخاذ قرار مهم من دون استشارتها!

2. اختلاف نمط الإنفاق: يجب أن يكون نمط الإنفاق متقارباً. فإذا كانت هي تتسوّق باستمرار في حين أن شريكها يحاول أن يوفّر المال لمستقبل أفضل، لن تكون النتيجة سوى الإحباط والغضب والجدال. وبتعبير آخر، فليمضِ كل واحد في سبيله قبل فوات الأوان.

3. اختلاف الآراء السياسية: لا شك في أن بعض العلاقات بين الليبراليين والمحافظين تكلّلت بالنجاح، ولكن المجازفة كبيرة. فإذا كان الاختلاف على صعيد الإيديولوجية، من الأفضل الانفصال في أول الطريق.

4. حبيبك ليس على استعداد بعد للدخول في علاقة:تقول زينة من لبنان إنّها أعجبت بحبيبها من النظرة الأولى وهو يتّصل بها يومياً من العمل ليبلغها اشتياقه. ولكن ما إن بدآ بالتقرّب فعلياً أحدهما من الآخر حتّى بدأ سلوكه يتبدّل. وفي نهاية المطاف استسلمت وأدركت أن قواسم مشتركة كثيرة تجمعهما ولكنّه ببساطة لم يكن على استعداد لخوض علاقة جدية.

5. أحدكما لا يرغب في أن يُرزق بأطفال: غالباً ما يجد المرء السعادة في ترجمة الحب بالزواج وتكليله بالأطفال. ولكن الطرف لا يشاطرنا بالضرورة التطلعات نفسها، فهو يؤثر حصر العلاقة بشخصين ولا يجد أي حاجة إلى الزواج.

6. اختلاف الأذواق: علينا الإقرار بما يُعرف”بالاختلاف العُضال”. فما العمل إذا كان هو يحب التخييم في الطبيعية وكانت هي تؤثر النزول في فندق ريتز كارلتون؟ بالطبع تقوم العلاقات على التنازل للآخر ولكن ليس عندما يتعلّق الأمر باختلاف عُضال. فلنأخذ هذه العلامة على محمل الجدّ ولنبقَ متيقّظين، حتّى ولو كنا نتّفق مع الشريك على أغلبية المسائل الأخرى.

7. صدام أساليب الحياة: إذا كنت مديراً تنفيذياً تتقاضى أجراً سنوياً لا يستهان به، لعلّك اكتشفت على الأرجح نوع الأشخاص الذين تتّفق معهم وأصبحت تعرف ما إذا كان نمط حياتك ينسجم مع أشخاص يتقاضون راتباً يقل كثيراً عن راتبك. فلا تخدع نفسك، ضع حدّاً للعلاقة التي تقوم على مثل هذا التفاوت قبل أن تقحم الشريك في دعوات عشاء فاخر لا يتحمّل تكاليفها.

8. غياب الانسجام: تقول لورن من نيويورك أنها لم تُعجب بشريكها في اللقاء الأول، في حين أنّها علّقت آمالاً كبيرة على العلاقة في البداية. وتشير لورن إلى أن “الإعجاب قد يقع أحياناً عندما تتطوّر العلاقة، وفي أحيان أخرى لا يتبدّل الوضع. وما من شيء يضاهي وخز المعدة الذي تشعرين به عند أول لقاء بالحبيب”.


طرق تفادي الخوف ليلة الدخلة

طرق تفادي الخوف ليلة الدخلة
يخاف العروسان من ليلة الدخلة وإن لم يكن ذلك بادياً عليهما في العلن، إلّا أنّ كل واحدٍ يُفكّر في كيفية التعامل مع الشريك عندما ينتهي الزفاف ويخلدان للنوم معاً. لا داعي للخوف

- الأهم في تلك الليلة، الرفق وعدم الإنفعال، إضافةً إلى تفهّم الخلافات والضغوط النفسية التي يجب التحرّر منها قبل خوض هذه التجربة الجديدة.

- إحذرا القسوة في تلك الليلة، فالإعتدال في سير العلاقة أمر مهمّ في ليلة الدخلة .

– على الزوج تجنّب إستعمال أي مراهم وعقاقير تسبب إضعاف الشهوة فهي تسبب إلتهابات له ولزوجته ولاسيّما إلتهابات مهبليّة.

- على الزوجين التكتّم عن تفاصيل هذه الليلة، فلا يبوح أحدهما لأصدقائه وأهله تفاصيل هذه العلاقة التي يجب أن تبقى سرّية.

5 اجابات على اسئلة قد تكون محرجة بين الرجل وزوجته


عملية الحمل والانجاب تشغل بال المتزوجين كثيراً، وعليه نقدم في هذا التقرير، خمسة أسئلة قد يتردد الرجال بمناقشتها مع زوجاتهم عن الانجاب وإجاباتها العلمية:

1- لماذا العضو التناسلي للرجل موجود خارج جسده؟
 معظم الثدييات، ومنها البدائية، تخرج الخصيتين من مكان قريب إلى الكليتين، في غلاف يشبه الكيس خارج الجسم، وهناك تفسيرات كثيرة لذلك، لكن التفسير الأكثر قبولاً، هو أن نزول الخصيتين له علاقة بارتفاع درجة حرارة الجسم، خاصة أن إنتاج الحيوانات المنوية يتأثر سلبياً بالحرارة المرتفعة، ويبدو أن درجات الحرارة المنخفضة أفضل لتخزين الحيوانات المنوية. للرجال فقط.. احذروا التلفزيون فإنه يضعف الخصوبة

2- كم عدد الحيوانات المنوية اللازمة للإخصاب؟
 الإجابة الأقصر لهذا السؤال، وتتمثل بكون حيوان منوي واحد كاف لتخصيب البويضة، فهناك مشكلات قد تحدث في حال تم تخصيب البويضة الواحدة بأكثر من حيوان منوي واحد، لكن هناك اليات طبيعية تمنع ذلك، لكن السائل المنوي البشري بصفة عامة يحوي ما يقدر بـ250 مليون حيوان منوي، والدراسات أكدت أن الرجال الذين يقل لديهم عدد الحيوانات المنوية عن 60 مليون حيوان منوي، قد تكون لديهم مشكلة في الخصوبة.

3- هل صحيح أن عدد الحيوانات المنوية البشرية يتراجع عددها؟
 منذ عام 1974، أشارت دراسات استقصائية، إلى أن عدد الحيوانات المنوية البشرية، على مدى السنوات الـ 60 الماضية، انخفض بمقدار النصف تقريباً في العديد من سكان البلدان الصناعية، إلا أن هذه نتائج هذه الدراسات تم الطعن فيها، لأسباب مختلفة، خاصة أن دراسات أخرى لم تجد دليلاً على صحة ذلك. اختبار منزلي لفحص خصوبة الرجال بالأسواق قريباً

4- هل هناك أوقات ترتقع فيها خصوبة المرأة؟
 موضوع الدورة الشهرية للفتاة وأوقاتها، كان محض البحوث والتجارب على مدى السنوات الماضية وبالتحديد منذ عام 1930، وذلك في سبيل التوصل إلى أنسب وقت يمكن أن تخصب فيه البويضة بالحيوانات المنوية، ولاتزال البحوث جارية في هذا المجال، ويشاع أن أفضل وقت للتخصيب، هو بعد انقضاء الدورة الشهرية وبدء مرحلة الإباضة.

5- لماذا تكون عميلة الولادة صعبة ومؤلمة؟
 عملية الولادة صعبة وقد تستغرق ساعات طويلة لبعض النسوة، فيما تحتاج إلى ساعة واحدة أو ساعتين في القرود والفئران مثلاً، لأن حجم الطفل كبير كذلك حجم الرأس الأمر الذي يرفع من حدة الألم لدى خروج الطفل من رحم أمه.


الزيوت العطرية و علاقتها بالأداء الجنسي


للروائح دور كبير في تعزيز القدرة الجنسية، لدى المرأة و الرجل معا، و يمكننا القول انه عناك بعض الزيوت العطرية التي لها دور كبير في تحسين و تحفيز القدرة الجنسية، و جعلها أفضل بكثير.

 من بين هذه الزيوت:

 زيت الورد مفيد جدا في توحيد مشاعر الحب بين الزوجين، و التخلص من الاكتئاب.
 زيت الياسمين يعتبر زيتا فعالا و ذو مفعول قوي، و هو جد فعال للإثارة الجنسية و إغواء الشريك.
 يعمل زيت المريمية على تحفيز الحواس و تنشيط خلايا الدماغ و تعزيز القدرة الجنسية.
 زيت الكمون، يعتبر ذو فعالية عالية لتحفيز القدرة الإنجابية عند المرأة، إضافة إلى  أنه ممتاز لتحسين القدرة الجنسية عند الرجل.
 زيت خشب الصندل يرفع من مستويات الحميمية الجسدية، و يمكنك مزجه مع زيوت عطرية أخرى للمزيد من النتائج المذهلة.


خلطات طبيعية من القهوة لتبييض البشرة وترطيبها


تعرف القهوة بفوائدها الصحية إذا تم تناولها بحساب، وأيضاً بفوائدها التجميلية فى العناية بالبشرة وتبييضها وترطيبها وغيرها، فلمادة الكافيين الموجودة بالقهوة العديد من الفوائد التجميلية للبشرة. ولهذا سأقدم لكِ فى هذا المقال العديد من الخلطات الطبيعية التى يمكنكِ تحضيرها منزلياً للمحافظة والعناية ببشرة وجهك، والتى لا تسبب أى آثار جانبية تضر بالبشرة.

وصفة القهوة لإعادة النضارة للبشرة 
إذا كنتِ قد مررت بمشكلة ما أثرت عليكِ، أو إنتهيتِ من يوم عمل شاق، وإذا كان الجهد والتعب يظهر على بشرتكِ فننصحك بتجربة هذه الوصفة من القهوة.

 مقادير الوصفة وطريقتها:

 مقدار من سائل الإستحمام أو الشاور جل الخاص ببشرتكِ بن مطحون فى وعاء ضعى مقدار من سائل الاستحمام وإخلطيه مع مقدار مناسب من البن وإستخدميه كمقشر لبشره جسمك مرتين كل إسبوع. ستلاحظين بعد هذه التجربة البشرة المشرقة، النضرة والمشدودة. وصفة القهوة لترطيب البشرة إذا كانت بشرتك جافة ومتشققة فالقهوة هى الحل! ولأن ترطيب البشرة جزء لا يتجزأ من عنايتكِ بجمالك العام فننصحك بهذه الوصفة التى ستعيد الترطيب إلى وجهك مرة أخرى.

مقادير الوصفة وطريقتها:
 3 ملاعق من القهوة ملعقة من الكاكاو المطحون القليل من الماء حسب الحاجة فى وعاء مناسب الحجم إخلطى القهوة والكاكاو وأضيفى إليهم الماء بالتدريج حيب الحاجة والى أن يتكون لديكِ عجينة متماسكة تسمح لفردها على البشرة، ثم إبدأى بوضعها على وجهك لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل الوجه بالماء الفاتر ثم البارد. وصفة القهوة لتبييض البشرة كما عرفنا أن القهوة تقشر الجلد وتشده، فالقهوة تساعدكِ أيضاً على تبييض وتفتيح البشرة! وإليكِ هذه الوصفة الرائعة التى ننصحك بتجربتها إن كنتِ تعانين من المناطق الداكنة فى البشرة. 

مقادير الوصفة وطريقتها:

 كوب واحد من الحليب 3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة إخلطى المقادير وضعى القناع على وجهكِ وعنقكِ لمدة نصف ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر ثم البارد. وصفة القهوة لتقشير البشرة هل تصدقين أن القهوة تساعد فى تقشير الجلد الميت، كما تساعد على شده وإعادة الشباب والحيوية إليه؟ إذا للتأكد من ذلك عليكِ بتجربة هذه الوصفة الهائلة.

 مقادير الوصفة وطريقتها:

2 ملعقة صغيرة من القهوة مطحونة بياض بيضة واحدة إخلطى المقادير فى وعاء، ثم ضعى القناع على وجهك لمدة ثلث ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.


الخل والزنجبيل للتخلص من الدهون


هل جربت العديد من الوصفات الطبيعية لخسارة الوزن دون الحصول على النتيجة التي ترضيك؟ اليوم نقترح عليك عزيزتي تجربة خلطة سحرية ستخلصك من السمنة في فترة وجيزة جدا، وفي مناطق معينة من جسمك كالبطن والأرداف، مكونات الخلطة في السطور التالية:

 لصنع خلطة التنحيف ستحتاجين إلى ما يلي:

 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل طازج ومبشور.

2 ملعقة كبيرة من خل التفاح 1 ملعقة كبيرة من ماء الورد.
 طريقة تحضير خليط الخل والزنجبيل للتنحيف: ضيفي مقدار كوب من الماء تقريبا 300 مل إلى الزنجبيل واغليه حتى يبقى لديك ربع الكوب لتكوني حصلت على خلاصة الزنجبيل، ثم اتركيه ليبرد.
صفي الماء واخلطيه مع باقي المكونات واستمري بتحريكه إلى أن تحصلي على مزيج كثيف القوام، واحفظي الخليط بعلبة خارج الثلاجة.
 ادهني الخليط على المناطق التي ترغبين بالتخلص من السمنة فيها كالبطن والأرداف بهذه الخلطة، وبشكل يومي مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية بسيطة.

رسالة حب تصل إلى صاحبها بعد 53 عاماً


انتظر رجل أمريكي من ولاية إنديانا بوليس 53 عاماً لتلقي رسالة من حبيبته التي تزوجها وأنجب منها قبل أن ينفصل عنها بعد 8 سنوات من زواجهما، بحسب ما أوردت وكالة يو بي آي الإخبارية الامريكية. وكانت فوني صديقة كلارك مور التي تعيش في بيتسبيرغ أرسلت له رسالة عام 1958 عندما كان يدرس في جامعة كاليفورنيا في ولاية بنسيلفانيا قبل أن يعتنق الإسلام عام 1970 ويغير اسمه إلى محمد صديق. لكن رسالة فوني لم تصل إلا عام 2011 ورغم انفصال كلارك عنها، إلا أن الرسالة حملت له الكثير من الذكريات الجميلة التي أحب أن يشاركها مع أبنائه عن العلاقة الجميلة التي كانت تربطهما في أيام الشباب. ولم يعرف كلارك سبب ضياع الرسالة طوال تلك السنين ويعتقد أنها ربما تكون ظلت تائهة بين مكاتب البريد أو ظلت محفوظة في أدراج مكتبة الجامعة قبل أن يتم العثور عليها.

فضيحة خليجي يدخل حمام النساء !!!



أعرف شخصيتكِ من مشروبك المفضّل !!!


1- القهوة ومنتجاتها "النسكافية، والكابتشينو، والإسبرسو":   شخصية قيادية، واثقة من نفسها، ناجحة في العمل، وتستطيع تحمل المسؤولية، لكنها غالباً ما تقع في فخ مزاجيتها التي إذا لم يتم التحكم فيها قد تؤدي إلى مشاكل.

2- الشوكولاته:   شخصية إتكالية، وعاطفية جداً، تتميز بالرومنسية والرقة.  

3- الشاي والأعشاب العطرية بأنواعهم:   شخصية تقليدية، صارمة، ناجحة في تحمل المسؤولية المنزلية وتربة الأبناء، مُلتزمة إلى حدٍ بعيد جداً.  

4- العصائر الطازجة:   شخصية قوية، منفتحة، تتميز بالحيوية والنشاط وتتمكن من التواصل مع جميع الأشخاص لقدرتها على كسر الحواجز الإجتماعية.  

5- المشروبات الغازية:   شخصية لا مُبالية، تُحب السفر والرحلات والفرح والمرح، وتكره الإلتزام بالأمور الطويلة الأمد، تنجذب لكل غريبٍ وجديد حتى لو لم يكن ملائماً لها.   6- الماء:   شخصية واقعية، لطيفة، حنونة، تتميز بالإخلاص الشديد، والمرونة في التعامل.

إليكم 10 أشياء هامة يجب ان تضعها في اعتبارك قبل ان تفكر في الزواج


وتبقى العلاقة الزوجية هي أقوى أشكال الارتباط على الأرض، وهي الرباط المقدس الذي وجد لغاية تكاثر البشرية والحفاظ على استمراريتها، رغم ان العديد منا لا يدرك ذلك، وتعتبرها بعض النساء رحلة رومانسية تجرب فيه شكلاً من الحياة لم يكن متاحاً من قبل  ومع الأسف، ان مثل هذا النوع من التفكير بدأ يشكل خطراً حقيقياً على النساء والرجال.. فواحدة من أهم أسباب الطلاق هذه الأيام هي أن المرأة ترهق زوجها بأعبائها العاطفية وتطلباتها التي تعتقد انها مشروعة والتي هي مشروعة فعلاً، ولكن أعباء الرجال الأخرى وغاياتهم وهواياتهم واصرارهم على ان يحافظوا على استقلاليتهم وحريتهم حتى بعد الزواج تحبط المرأة مما قد يزيد المشاكل بين الزوجين والتي قد تقود للطلاق..   لذا فعليك ان تضعي الاعتبارات التالية في بالك قبل ان تقرري الزواج او الارتباط بأي شكل من الأشكال، والتي وقبل ان نسردها عليك ان تفهمي أمراً مهماً جداً ان الزواج ليس صك ملكية لك أو له.. انت لا تفصلين رجلاً على مقاسك ولا انت امرأة يجب ان تكوني على مقاسه، فالعلاقة بينكما تكاملية وليست استنساخية.. أي ليس مطلوباً منك ان تكوني نسخته النسائية ولا ان يكون هو نسختك الذكورية.. من جهة أخرى، لا تعلقي راحتك وانسانيتك وكيانك على رجل.. يعني انت لست جميلة لأن زوجك يراك بهذا الشكل، ولست قبيحة لأن زوجك لم يعد يهتم بك كما في السابق، وليس مطلوباً منك ان تستنزفي نفسك لتحصلي على رضاه، وانما تراعي منزلك بما يرضي الله، وتراعي نفسك وابنائك بما يرضيك انت شخصياً.. والآن اليك أهم المعايير، التي تضعينها حلقة في اذنك  

 1.       التواصل هو أساس الحياة الزوجية، لا تسمحي له بالانزواء على نفسه، او الانسحاب من حياتكما لان حديثك اصبح مملاً، ولأن كل ما تتحدثين به: هو كيف يبدو شكلي اليوم!! هل تحبني!! لماذا لا تنظر الي!! أو يكون كل حديثك معه حول مشاكل الأولاد والجيران والأحاديث السلبية.. كوني ايجابية.. تحدثي معه في مواضيع مختلفة، اسمعيه وجاوبيه.. اجعلي ردودك مثقفة وليست سطحية.. كوني على مستوى عقله ليتسلى معك.. نمي أساليب الحوار بينكما، ولا تجعليه عقيماً ينصب في نوعية واحدة.

   2.       الحب ينطفيء مع العشرة.. ويزداد بعد العشرة.. كيف!! بالطبيعي فان العلاقة العاطفية في أولها دائماً متأججة، وتكونين في أعين الحبيب فتاة أحلامه التي يرجو قربها، ثم تأت الخطبة وتقتربان أكثر وتبدأ المشاحنات.. ولكنكما لازلتما لم تعيشا تحت سقف واحد.. لم تتشاركا الفراش.. ولا الحمام ولا المطبخ.. ولم يلزمك باحتياجاته اليومية وانت أيضاً.. لم يحصل عليك كاملة ولم تحصلي عليه أنت أيضاً.. فبالتالي أصبح الخيال والفانتازيا التي رسمها لك واقع، وانطفئت الشعلة، الا ان الحب لا يزال موجوداً وقد يزيد.. فهو يعتمد عليك في اهم يومياته، وتصبحين انت عائلته، وحبه لك هو حب العائلة وليس حب المرأة الفاتنة..

   3.       الحياة الزوجية ليست حكاية.. نهايتها سعيدة   الحياة ليست فيلماً رومانسية ينتهي بقصة سعيدة أو العكس.. انها الواقع.. هي أمس واليوم وغداً، وعليك ان تجدوليها، لا ان تنتظري منها خطة خيالية.. سيكون هناك اياماً سعيدة وهناك أيام تعيسة.. عليك ان تتعلمي التعايش مع ما هو أمامك وليس مع الصورة في خيالك..

 4.       انتما بحاجة لقدوة تحتذيان بها.. فاذا كان والديك ليسا صورة مثالية للحياة الزوجية ولا والداه، فأنتما بحاجة لزوجين اخرين ناجحين في حياتهما الزوجية من دائرة العائلة لتكونوا قريبين منهما.. هذا الأمر أسسي له من أيام الخطبة.. هؤلاء الزوجين لابد ان يحصلان على احترام كليكما وتقديركما، اي لا يشكلان عبأ على اي منكما.. لسبب بسيط جداً وهو انه ولدى أول مشكلة تتعرضان لها ستتطرقان بابهما هما وليس باب اي من والديكما... حتى لا تزيدا من حجم المشكلة.. فتدخل الأهل هو الطريق الأقصر للطلاق.. وحتى تجاهلهما لمشاكلكما ايضاً يعد الطريق الأقصر للطلاق..  لذا اخرجوا اهليكما من دائرة علاقتكما الزوجية.. وهنا لا نقول حياتكما الزوجية وانما طبيعة العلاقة بينكما... ضعيها شرطاً على والديك وهو نفس الشيء.. لا تحكيان لهما لا خيراً ولا شراً.. اموركما الخاصة هي ملككما لوحدكما.. مع بقاء التقدير والحب والاحترام.. اما العرابان الذين ذكرناهما فليكونا ملجأكما في المشاكل الحقيقية.. واذا لم يتوفرا فانا أنصحكما باستشارة اخصائي زواجي وبالمناسبة فقد اصبحت هذه المهنة متوفرة في عالمنا العربي أخيراً..

5.       الزواج ليس معقداً جداً اذا كان هناك مشاعر طيبة وتعامل طيب وحسن نوايا، تأكدي ان الزواج أمر سهل جداً، انتبهي لنواياك ونواياه منذ الخطبة ولا تبرران الشكوك على انها غيرة حب أبداً.. حتى لا تختنقا بمشاعركما..  

6.       لا تعتمدي مبدأ واحدة بواحدة والبادي أظلم اليوم انا زرت أهلك اذا انت يجب ان تزور اهلي غداًً..  اليوم انت كشرت في وجهي لذلك اكشر في وجهك غداً.. كونا كذلك واعدكما بأنكما ستتطلقان قريباً جداً او ستعيشان حياة شديدة البؤس وقد تقود للعنف، خذي الأمور ببساطة اذا كنت طيبة مع اهله لأنهم طيبين معك ولأنك تحبينهم ابقي كذلك.. انت لن تفعلي ذلك من اجله فقط، فكما قلنا في نقطة سابقة هو لا يشكل سلوكك وحياتك ليست واقفة عليه فقط.. افعلي ما تشعرين عليك فعله.. بطيبة وحسن نوايا.. والمفروض ان يفعل ذلك هو ايضاً،  وان يتبع هذه القاعدة، واذا لم يفعل عليك ان توجهيه وتشعريه ان ما يقوم به خطأ فادح..  

7.       قد يقُدر لكما  الأطفال.. وقد لا يقُدر.. فاذا كان كل هدفك من الزواج هو الحصول على أطفال، فتأكدي ان علاقتكما الزوجية لن تكون سليمة تماماً، وكذلك بالنسبة له.. لذا عليك ان تعي ان وجود الأطفال هو مكمل لسعادتكما.. لكن لا يجب ان يكون كل هدفكما.. اسعي لتأسيس بيت قواعده صلبة، لأنك لا تريدين لأطفالك ان يعيشا في كنف والدين متناحرين.  

8.       حافظا على مواعيدكما العاطفية قد تقل العلاقة الجنسية بعد فترة من الزواج، وهذا لا يعني انه يهملك.. وانه لم يعد يحبك.. ولكن كما قلنا سابقاً تنطفيء شعلة الحب وتنطفيء شعلة الرغبة.. وفي مثل لرجل عجوز قال: بعد ثلاثة سنوات "اللحم يتآخى" وهي مقولة وان كانت قبيحة جداً، بمعنى ان أجساد الزوجين تعتاد على بعضها لدرجة انهما يكادا يصبحان مثل الأخوة.. عزيزتي تعاملي مع الأمر بواقعية وليس برومانسية.. ليس كل الرجال كذلك، ولكن مع الأسف نسبة كبيرة اصبحت بهذا الشكل.. والرجل الفحل مفتول العضلات التي كنت تسمعين عنه –تقريباً- لم يعد يتواجد الا في أفلام الخيال العلمي.. هذا لا يعني ان لا تمتنعي عن ذلك، بل انت لديك رغبات أيضاً ومطلوب منه ان يلبيها لك، لذا اطلبيها دون خجل.. وحاولي ان تكوني جديدة في كل مرة.. ليس بالملابس المثيرة فقط، ولكن بافتعال اشياء جديدة كل مرة، حتى وان كانت خارج طبيعتك.. الرجل ايضا يحب ان يتدلل وان يكون مرغوباً وأن تجريه انتي.. الى فراشك..  

9.       أنتما لا تشبهان أحداً... باختصار ما يفعله زوج اختك لها او زوج جارتك او ابوك لأمك ليس بالضرورة ان يتشابه فيه مع زوجك.. لكل رجل مساوئه ومحاسنه، قد تعاني هي من أشياء لا تعانين منها.. وقد يفرحك زوجك بأشياء لا يفعلها زوجها.. مثلاً ربما زوجك عندما تمرضين يعطف عليك اكثر ويقوم برعايتك وخدمتك دون تكبر، بينما لا يقبل زوجها ان يمدها بكأس ماء اذا احتاجت.. بينما يغرقها بالهدايا.. لا تقارني نفسك بأحد ولا تقارني زوجك بأحد      

 10.   المشاركة لا يمكن ان يكون هناك حوار مشترك بينكما او حتى حياة مشتركة اذا لم تكونا تتشاركان فعلاً في الأشياء.. وهناك مثل لطيف " الزواج هو ان نتشارك في فرشاة أسنان واحدة"، نعم انه كذلك.. عندما لا تصلان لمرحلة الاشمئزاز من ادق الأشياء انتما زوجان..   اخلقي الاجواء المشتركة بينكما، فليكون لديكما اصدقاء مشتركين، حياة مشتركة، افلام مشتركة، هوايات مشتركة.. اذا كان زوجك يحب لعبة كرة القدم شاركيه في لعبها ما المانع!! اذا كان يحب الالعاب الالكترونية، العبيها معه.. اذا كان له اصدقاء خاصين ومتزوجين، صاحبي زوجاتهم واخرجوا سوياً، او اتركي زوجك يفيض لك بأحاديث عن اصدقائه اذا كانت بيئتكما لا تسمح لكما بالاختلاط.. واتركيه يخرج معهم ثم يحدثك عن نشاطهم وفعالياتهم.. ومنها اعرفي ما الأشياء التي يحب زوجك مشاركتها مع اصدقائه لتكوني له الصديق ايضا، دون ان يخل ذلك من أنوثتك ومن حبك لنفسك..


تعانين من توسع المهبل…إليك الحل

vie intime 300x199 تعانين من توسع المهبل... إليك الحل

كثيرات هن النساء اللواتي يعانين من توسع المهبل ، الذي يعيق نجاح الممارسة الجنسية بين الزوجين فلا يصلان إلى النشوة و بالتالي لا يستمتعان بلحظاتهما الحميمية. فإذا كنت عزيزتي تعانين من هذا المشكل ، فالحل الآن بين يدك ، سنقدم لك طرق تضييق المهبل و هي كالآتي :

 - مارسي رياضة المشي يوميا لمدة لا تقل عن ساعة.
 - ستجدين كتبا توزع في المستشفيات بعد الولادة، بها تمارين خاصة بتضييق المهبل.
- غيري وضعية الجماع إلى وضعية يكون فيها الفخذان ملتصقين.
- اجلسي من 5 إلى 10 دقائق في إناء مملوء بالماء البارد.
 - إذا كنت تعانين من الوزن الزائد ، فحاولي إنقاص وزنك .
 - استمتعي أنت و زوجك بالممارسة الحميمية و لكن اطلبي منه أن لا يقوم بالإيلاج لمدة 3 أيام على الأقل.

الزيوت العطرية و علاقتها بالأداء الجنسي


للروائح دور كبير في تعزيز القدرة الجنسية، لدى المرأة و الرجل معا، و يمكننا القول انه عناك بعض الزيوت العطرية التي لها دور كبير في تحسين و تحفيز القدرة الجنسية، و جعلها أفضل بكثير.

 من بين هذه الزيوت: زيت الورد مفيد جدا في توحيد مشاعر الحب بين الزوجين، و التخلص من الاكتئاب.

 زيت الياسمين يعتبر زيتا فعالا و ذو مفعول قوي، و هو جد فعال للإثارة الجنسية و إغواء الشريك.

يعمل زيت المريمية على تحفيز الحواس و تنشيط خلايا الدماغ و تعزيز القدرة الجنسية.

 زيت الكمون، يعتبر ذو فعالية عالية لتحفيز القدرة الإنجابية عند المرأة، إضافة إلى  أنه ممتاز لتحسين القدرة الجنسية عند الرجل.

 زيت خشب الصندل يرفع من مستويات الحميمية الجسدية، و يمكنك مزجه مع زيوت عطرية أخرى للمزيد من النتائج المذهلة.

لكل زوج… هل تعرف كيف تقبل زوجتك؟

kiss
صحيح أن الحياة الزوجية أساسها الحب والثقة المتبادلان، لكن هناك أمور لا يكون للحياة الزوجية طعم بدونها، قد يثير الأمر دهشتك، ولكن لأهميتها، أثبتت الدراسات أن القبلة الحنونة التي تكون بمبادرة من الزوج، وخصوصا القبلة الصباحية، تخفف من التوتر الذي يحدث بين الزوجين، كما أن لها مفعول السحر في العلاقة الزوجية، وهي مفتاح كل علاقة حميمية ناجحة بين الزوجين. فما يجهله الرجل هو أن هذه الالتفاتة الصغيرة منه، هي الأقرب إلى قلب المرأة من ممارسة العلاقة الحميمية، فهي بمثابة إثبات للإخلاص والحب الذي يكنه الزوج لها، كما أن للقبلة فوائد صحية للطرفين، إذ تزيد من معدل العمر، وتعمل على رفع المعنويات، والحد من الكآبة،  وتساعد القبلة الواحدة على حرق حوالي خمس وحدات حرارية، كما أنها تحمي من أمراض القلب. بما أن القبلة تعد من أسهل الطرق للتعبير عن الحب والمودة، نقترح على الزوجين اتباع بعض الخطوات البسيطة للحصول على قبلة مختلفة:

 - أولا وقبل كل شيء، على الزوجان أن يحرصا على نظافتهما الشخصية، خاصة رائحة الفم، فلا شيء ينفر الإنسان أكثر من الروائح غير المستحبة، خاصة إذا لم يكن يدرك ذلك.

- قد يخجل الزوج من تقبيل زوجته أمام الآخرين من أفراد أسرته، خصوصا الأبناء، إذ يجب تعليمهم مدى احترام الآخر، فيمكن أن تقبل خد زوجتك ووجنتيها مع كلمات الشكر،  هذه اللفتة تترك أثرا إيجابيا لدى الجميع.

 - القبلة الحارة قد تكون أفضل من أي اعتذار بين الزوجين، خاصة إذا كانت صادقة.

 - هناك بعض المناطق التي تثير المرأة عند المداعبة، تؤثر القبلة عليها، منها: أسفل العنق، وخلف الأذن.

 - ليس هناك أفضل من تقبيل الزوج لزوجته، مباشرة بعد ممارسة العلاقة الحميمية، إذ يمنح المرأة الشعور بالطمأنينة والراحة النفسية، ومدى أهميتها في حياة زوجها، كما أن مفعول هذا النوع من القبل رائع على الناحية العاطفية للزوجين معا.


فشلت في إنقاص وزنها بالطرق الطبيعية.. فابتلعت دودة شريطية !! انظر ماذا حدث !!


بسبب فشلها في إنقاص وزنها، قررت فتاة أمريكية شراء دودة شريطية عبر الإنترنت، قيل إنها تساعد على حرق الدهون في المعدة، لكن ما لبثت أن ابتلعتها حتى أصيبت بأعراض غريبة استدعت توجهها فوراً إلى الطبيب!! وبدا الطبيب حائراً من تصرف مريضته، سارع إلى الاتصال بمديرية الصحة في ولاية أيوا الأمريكية للاسترشاد برأيها حول كيفية التعامل مع هذه الحالة الغير مسبوقة، وجاء رد الهيئة الصحية للطبيب بأن عليه تخليص المريضة من تلك الدودة عن طريق بعض العقاقير الطبية المعدّة لقتل الطفيليات. وبعد الحادثة، عممت الطبيبة باتريسيا كوينليسك، المدير الطبي في قسم الصحة العامة في مديرية الصحة في ولاية أيوا، حالة المريضة على العاملين في القسم، محذرة من خطورتها التي قد تصل إلى الوفاة. ودعت كوينليسك كل الراغبين في إنقاص أوزانهم اللجوء إلى الطرق المعروفة والمضمونة للحمية، والتي تعتمد على التقليل من استهلاك الحريرات من جهة، وزيادة النشاط البدني من جهة أخرى. الديدان الشريطية هي عبارة عن طفيليات غير قادرة على امتصاص كمية كافية من الطعام والمواد الغذائية من جسم الإنسان، وبالتالي وجودها يمكن أن ينقص الوزن لكنها يمكن أن تسبب فقراً في الدم وسوءاً في التغذية.

لالرجال فقط مشكلة دوالي الخصية


يعاني الرجال من ضعف الخصوبة كسبب رئيسي من الحيوانات المنوية عند الرجال، وفي أبرز الأحيان يكون المسبب هي الدوالي.

ودوالي الخصية من الأسباب الأكثر شيوعاً والتى تسبب مشاكل بالخصوبة، وتحدث نتيجة التوسع بأوردة الخصيتين، مما يؤدي لارتفاع في حرارة الخصية، والتى تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية وقد يؤدى لتشوهها وقلة حركتها.

وقد يتم اللجوء للجراحة لربط الدوالي، مما يؤدّي لتقليل نسبة الحيوانات المنوية المشوّهة، ويؤثّر عل حركتها وكل ذلك يؤدي لإرتفاع هرمون الذكورة، مما يؤثر بالإيجاب على حركة الحيوانات المنوية ولعلاج دوالي الخصية يمكن اللجوء لمنظار البطن أو المجهر الجراحي.

كما يتطلب الأمر مراقبة الحيوانات المنوية بعد العملية للتأكد من عودتها لنشاطها السابق وللتغلّب على المشاكل المتعلّقة بدوالي الخصية والحصول على حيوانات منوية سليمة.

الأسبرين دواء الليل


 من المعروف أن تناول جرعة يومية من الأسبرين هو علاج شائع للأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بأزمات القلب وسكتات الدماغ. لكن دراسة جديدة اكتشفت أن وقت تناول هذه الجرعة يؤثّر على مفعولها، فأفضل حماية تكتسب عند تناولها قبل موعد النوم ليلاً.

وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي، أن الباحثين في جامعة "ليدين" في هولندا وجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين قبل النوم ليلاً قد يحصلون على حماية أفضل ضد أزمات القلب وسكتات الدماغ.

وشملت الدراسة ما يقارب 300 ناجٍ من أزمات القلب يتناولون الأسبرين للحماية من الإصابة بأزمة جديدة.

ووجد الباحثون أن تناول الأسبرين وقت النوم ليلاً يقلل نشاط الصفائح الدموية أكثر من تناوله صباحاً.

كما توصّلوا إلى أن الذين تناولوا الدواء ليلاً لم يعانوا من مشكلات في المعدة أو أية آثار جانبية مقارنة بمن تناولوه صباحاً.

مسحوق مبيّض... يمنع شيخوخة الجلد

التجاعيد
 توصل باحثون أميركيون إلى وسيلة جديدة وأبخس ثمناً لمكافحة شيخوخة الجلد، تتمثّل بمحلول مؤلف من مسحوق مبيّض مخفف.

وذكرت دراسة نشرت في دورية "كلينيكال إنفستيغايشن" العلمية أن باحثين أميركيين من جامعة ستانفورد وجدوا أن نسبة 0.005% من أي مسحوق مبيّض، يباع في المتاجر، تساعد في الوقاية من إلتهابات الجلد.

وأجرى الباحثون دراسة على الفئران فوجدوا أن الضرر اللاحق بجلد الفئران المعرضة للأشعة ينخفض، في حال تم غمرها بهذا المحلول، وحذروا الأشخاص من الإقدام على تجربة ذلك.

كما أظهرت الاختبارات أن جرعات خفيفة من المسحوق المبيّض منعت عمل مادة كيميائية تولدّ رد فعل مناعي.

وأوضحوا أن ردة الفعل هذه ضرورية لمكافحة الالتهاب، غير أنها قد تلحق ضرراً بالجلد في حال حدثت ردة فعل قوية، لافتين إلى أن المحلول حال دون ذلك.

كما أنه من الممكن أن يساعد هذا المحلول، إضافة إلى علاج التهاب الجلد الناجم عن التعرض للأشعة، في شفاء القرحة السكرية.

ولا آثار جانبية تقريباً للمسحوق المخفف.

فيتامين يمنع حبّ الشباب ويشعر بالسعادة... إكتشفوه

فيتامين يمنع حبّ الشباب ويشعر بالسعادة... إكتشفوه
 أخصائية التغذية والمدرّبة الرياضية، فانيسا غصوب، تشرح سبب الشعور بالتعب دون معرفة السبب وترجعه إلى نقص الفيتامين B. وتشرح أن هذا الفيتامين مقسّم إلى 8 أقسام. فالفيتامين B6 من وظائفه أن يساعد على عمل الدماغ ويساعد لمنع إلتهاب الأعصاب ويفيد المرأة الحامل على عدم التقيؤ والغثيان كما يساعد على تطوّر تكوين البروتينات.

هذا الفيتامين مهم لنكون سعداء، حيث انه يفرز مادة تسمى السيروتونين وهو هرمون السعادة للتخفيف من عوارض الإكتئاب. ويحافظ على البشرة ويمنع بروز حبّ الشباب في الوجه.

المكسّرات... ليست سبباً للبدانة

مكسرّات
 أظهرت نتائج دراستين طويلتي المدى أن تناول المكسرات ربما يخفض وبشكل واضح إحتمال الوفاة مبكراً.

وأوضح الباحثون تحت إشراف معهد دانا فاربر للسرطان في مدينة بوسطن بولاية ماساشوستس الأمريكية، أن نتائج الدراستين اللتين أجريتا في الولايات المتحدة واستغرقتا فترة طويلة تشير إلى أن المكسرات يمكن أن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السرطان.

وأظهرت نتائج الدراستين اللتين أجريتا على مدى 30 عاما وجود علاقة طردية بين تناول المكسرات وانخفاض احتمال الوفاة.

وأشارت عدة دراسات صغيرة سابقة إلى أن المكسرات يمكن أن تكون لها آثار إيجابية على الصحة، وذلك من خلال خفض نسبة الدهون في الدم ووقاية الجسم من مرض السكري من النوع الثاني أو تخفيف الالتهابات.

وذكرت الدراسة أن تناول المكسرات مرة أسبوعيا يزيد الوقاية من أمراض القلب والسرطان، بنسبة تصل إلى 11% وأن تناوله مرتين إلى أربع مرات أسبوعيا يرفع هذه النسبة إلى 13%، فى حين أن تناوله خمس إلى ست مرات يزيد نسبة الوقاية إلى 15% وأن تناوله مرة واحدة على الأقل يوميا يصل بهذه النسبة إلى 20%..

كما أظهرت الدراسة خطأ الاعتقاد بأن المكسرات تتسبب في البدانة، حيث وجد الباحثون أن متناولي المكسرات كانوا أكثر رشاقة من أقرانهم، سواء كانت هذه المكسرات عبارة عن فول سوداني أو مكسرات أخرى مثل الكاجو والجوز والبندق والفستق واللوز.

فيديو: ابراهيموفيتش صفق لتألق رونالدو


لقطة لن ولم تراها من قبل .. أخلاق الكبار يا سااااااااادة .. ابراهيموفيتش صفق على رونالدو بعد توقيعه لثلاثية ..
 الفيديو من هنا

مورينهو : رونالدو اللاعب الأكثر احترافية

رغم ما روج له سابقا عن حدوث خلاف بينهما ، عاد المدرب البرتغالي ، جوزيه مورينهو للإشادة بمواطنه و نجم رِيال مدريد ، كريستيانو رونالدو مُعتبرا إياه من اللاعبين الأكثر احترافية في عالم المستديرة .

و صرح مدرب تشيلسي في مقابلة مع صحيفة " أبولا " بالقول : " لا يوجد لاعب أكثر احترافية من كريستيانو رونالدو ، مجاورة رونالدو في فريق واحد ، أفضل شئ حصل لي " .

تجدر الإشارة إلى أن " السبيشل وان " أنهى حقبته التي دامت ثلاث سنوات في النادي الملكي على إيقاع الخلاف مع مجموعة من لاعبي ناديه من بينهم رونالدو .  
   
مورينهو : رونالدو اللاعب الأكثر احترافية

صورة منزل غاريت بايل الجديد

قامت صحيفة "genius football" الإنجليزية بنشر صورة مقربة للمنزل الجديد الخاص بالولزي غاريت بايل، هذا الأخير الذي انضم لفريق ريـال مدريد خلال الميركاتو الصيفي قادما من توتنهام هوتسبير.

الصحيفة أكدت على أن المنزل يقدر بحوالي 15 مليون أورو





ضعف الإنتصاب... أمر محلول

ضعف الإنتصاب
أجرت جمعية القلب الأمريكية دراسة جديدة عن تأثير دواء جديد لعلاج ضعف الإنتصاب عند الرجال وتأثير هذا الدواء على مرضى القلب والسكري.

وفي النتائج أن الدواء حسّن من حالات ضعف الإنتصاب فضلاً عن تقليل مضاعفات القلب والسكري على باقي أجزاء الجسم.

وأوضح بروفيسور الصحة الجنسية والغدد، في جامعة لاكيلا في إيطاليا، أن الدراسات الحديثة أثبتت أن عقارات الضعف الجنسي تحسن المريض من الناحية الشخصية والطبية وتؤدي إلى تحسن ملحوظ فى الدورة الدموية وتدفق الدم في العضو الذكري، كما أثبتت الدراسات أنها آمنة وآثارها الجانبية يسهل احتمالها على المريض.

وهذه العقارات تفيد في علاج حالات ضعف الإنتصاب الشديدة والتي يصعب علاجها كتلك التي يعاني منها الرجال المتقدمين فى السن ومرضى السكري وعقب إزالة أورام البروستاتا.

التخفيف من الملح للقضاء على الشخير

الملح
وجدت دراسة جديدة أن النظام الغذائي منخفض الملح قد يساعد على التغلب على الشخير.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن تجربة كلينيكية تجري في "مستشفى دي كلينيكاس دي بورتو أليغري" البرازيلية لاختبار هذه النظرية على المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس الإنسدادي النومي الذي يتسبب بالشخير.

وبدأت التجربة الشهر الفائت على 54 مريضاً حيث سيتناولون حبة مدرة للبول يومياً، أو ينتقلون إلى نظام غذائي منخفض الملح، أو لا يخضعون لأي علاج.

وتجري مراقبة مرضهم بعد أسبوع.

ويظن الباحثون أن الحبوب المدرة للبول والغذاء منخفض الملح سيقللان من مستويات الملح عند المرضى، ويقولون إن الإستهلاك المفرط للملح سيؤدي إلى زيادة السوائل في الجسم، وعندما يستلقي المريض، تتسرب هذه السوائل باتجاه الرقبة خلال النوم ما يؤدي إلى تضييق في المجاري الهوائية العليا وبالتالي إلى انقطاع النفس الإنسدادي النومي.

وعلّق البروفسور جيم هورن، من مركز "لوغبوروغ" لأبحاث النوم، على الدراسة وقال إن "الفكرة هي أن هذه العلاجات ستقلل من الانتفاخ حول الحنجرة وبالتالي التخفيف من الشخير انقطاع النفس الإنسدادي النومي".

الغناء أثناء الرياضية ... يخفف من التعب

سماع الأغاني خلال ممارسة الرياضة
 الغناء وإصدار الأصوات الموسيقية أثناء التدريبات البدنية يقلّل بدرجة كبيرة من الإجهاد المحسوس، بحسب دراسة أجراها باحثون من ألمانيا وبلجيكا.

فيما الإستماع إلى الموسيقى المسجلة ليس له نفس التأثير، بحسب الدراسة التي أجراها فريق البحث في معهد ماكس بلانك للإدراك البشري وعلوم الدماغ في لايبزج، بألمانيا.

وقد تمّ توصيل ثلاثة أنواع من أجهزة التمارين الرياضية- جهاز الجري وجهاز تدريب النصف الأعلى من الجسم وجهاز تدريب المعدة - بجهاز كمبيوتر.

وأصدر جهاز الكمبيوتر موسيقى إلكترونية تم تعديلها وفقاً لمستوى المجهود البدني لمتطوعين غير رياضيين.

وبحسب وكالة الأنباء الألمانية فإن المتطوعين الذين يصدرون أصواتاً موسيقية بأنفسهم خلال التدريبات إنتابهم شعور أقل بالتعب وإعتقد بأنهم بذلوا طاقة أقل من تلك التي بذلها هؤلاء الذين كان ينصتون فقط إلى مقطوعة موسيقية عادية ويتمسكون بالروتين الجامد.

مستويات السكر في الدم... تؤثّر على الذاكرة



الذاكرة

 مستويات السكر المرتفعة في الدم قد تزيد من خطر الإصابة بمشكلات الذاكرة، بحسب دراسة جديدة. وذكر موقع "لايف ساينس" الأميركي أن الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة "شاريت" الألمانية، شملت 141 شخصاً معدّل أعمارهم 63 عاماً، لا يعانون من السكري ولا من الوزن الزائد ولا يعانون من مشكلات في الذاكرة.

واختبر العلماء مهارات الذاكرة وفحصوا مستوى السكر بالدم عند من شملتهم الدراسة، كما أخضعوهم لصور دماغية لقياس حجم الحصين، وهو جزء من الدماغ يلعب دوراً مهماً بالنسبة للذاكرة.

وتبيّن أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات منخفضة من السكر بالدم سجّلوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة.

ووجد العلماء أيضاً أن حجم الحصين كان أكبر عند الذين لديهم مستويات أقل من السكر في الدم، مقارنة بالآخرين.

وتشير هذه النتائج إلى أنه حتى من لديهم السكر في الدم ضمن المستوى الطبيعي، فإن خفض هذه المستويات يمكن أن يكون إستراتيجية واعدة للوقاية من مشكلات الذاكرة والتراجع الإدراكي مع التقّدم في السن.

للحامل: هكذا تحافظين على وزنك


المرأة الحامل


كميّة الطعام الكبيرة للمرأة الحامل، ليس أمر ضروري ولا صحي ولا يجب أن تلتزم به المرأة.

فلا يجب الإكثار من الطعام في هذه المرحلة، إنما تحتاج الحامل لأن تهتم بنوعية الطعام وإختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة أكثر من الاهتمام بالكميات، وأيضاً يجب أن تحتوي هذه الحصص على نسبة معتدلة من السعرات الحرارية.

النظام الصحي المنتظم خلال فترة الحمل يساعد على ولادة الطفل بصحة جيدة،.

وهنا ننوّه أنه يجب أن يكون معدل زيادة الوزن للسيدات الحوامل أثناء الحمل يتراوح بين 11- 15 كيلوغرام، وليس أكثر.

خطوات لغذاء صحيّ:

تخفيف تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الوجبات السريعة، الحلويات، والمقالي لأنها لا توفر العناصر المغذية للأم وللطفل.

تناول بين 5-6 وجبات خفيفة موزعة خلال النهار للتغلب على الشعور بالجوع المصاحب للحمل.

الإكثار من تناول الفاكهة والخضار.

تخفيف كميّة الملح في الطعام لتفادي ضغط الدم المرتفع والإنتفاخ نتيجة لتجمع الماء في الجسم.

عدم تناول أكثر من 2-3 أكواب من الشاي والقهوة يومياً.

بالفيديو .. بلاتر يقلد رونالدو بطريقة ساخرة .. ويعلنها صراحة : أنا أُفضل ميسي !!


أعرب جوزيف بلاتر رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم عن إعجابه الشديد بإمكانيات نجمي الساحرة المستديرة الارجنتيني ليونيل ميسي لاعب برشلونة الأسباني والبرتغالي كريستيانو رونالدو لاعب ريال مدريد، مشيرًا الى انه يفضل نجم الفريق الكتالوني في بعض الجوانب بشكل عام .
 
وتحدث رئيس الفيفا عن النجمين خلال تواجده في محاضرة في جامعة اوكسفورد يونيون الإنجليزية  قبل إعلان القائمة النهائية للمرشحين لجوائز الكرة الذهبية وأفضل مدرب في العالم، قائلاً: ميسي ورونالدو لاعبان من عالم أخر، لا شك في ذلك، لكنهما يمتازان بأسلوب مختلف كليًا في طريق اللعب، وأيضا في اسلوب حياتهما خارج العشب الأخضر.
 
وأضاف بقوله "الساحر الأرجنتيني يمتاز بالهدوء في الملعب وادائه يمتاز بالسلاسة، فضلاً عن سلوكه الهادئ خارج الملعب، وهو ما اكسبه شعبية جارفة، وجعله في صدارة الترشيحات الأعوام الماضية".
 
واشار بلاتر الى أن أي عائلة تتمني أن يكون لاعب مثل ميسي إبن لها لأنه مثالي في كل شيء، علي حد وصفه.
 
وانتقل رئيس الاتحاد للحديث عن كريستيانو حيث قام بتقليده بطريقة ساخرة وتحدث عن طريقته داخل الملعب ،قائلا: رونالدو لاعب عظيم وقوي ويمتلك امكانيات لا يضاهيه أحد فيها، ويمتاز بشخصية قيادية لا تهدأ داخل الملعب، وكأنه يعطي الحياه للساحرة المستديرة.
 
وتابع مازحًا: أعتقد أن هناك لاعب فيهما ينفق الكثير علي الموضه وقصات الشعر، بشكل عام سنعرف من الافضل بينهما في الحفل الفيفا يوم 13 يناير المقبل، لكن بصفة عامة انا افضل ميسي .
 
يذكر أن الفيفا قد أعلن عن اسم 23 مرشحا لجائزة الكرة الذهبية بينهم ميسي ورونالدو وابراهيموفيتش ونيمار وغيرهم من النجوم .

فيديو: يحلق بسرعة خيالية .. 220 كلم في الساعة


فيديو: يحلق بسرعة خيالية .. 220 كلم في الساعة 

أمور على الزوجين القيام بها بعد المعاشرة الحميمية


هناك أمور تسبق المعاشرة الحميمية، كاللمسات الناعمة والابتسامة الجميلة، والمداعبة،  وغيرها، لكن ما إن تنتهي لحظات الرومنسية بين الزوجين، تختلف تصرفات الرجال، فمنهم من يخلد للنوم، ومنهم من يواصل نشاطات معينة.

 أكدت دراسة برازيلية لمعهد “أونيفيسب”، المختص بالشؤون الاجتماعية، أن ما يأتي بعد المعاشرة الحميمية يعد بقدر أهمية ما يأتي قبل المعاشرة، أي أن الأزواج يجب أن يقوموا ببعض التصرفات التي تدل على رضاهم ورجوعهم للحياة العادية، وأضافت الدراسة أن العلاقة الزوجية الصحية يجب أن تراعي أصول ما يجب القيام به قبل المعاشرة، وكذلك بعد المعاشرة الحميمية.

 ومن بين التصرفات التي يمكن للزوجان القيام بها بعد المعاشرة الحميمية، لعودة الأمور إلى نصابها، والتعبير عن الرضا والقناعة، بأن العلاقة الزوجية على ما يرام:

 - مواصلة الملامسة والمداعبة وعدم الابتعاد عن بعضهما: لأن هذه الناحية مهمة جدا للنساء بشكل خاص، ويجب على الرجل أن يعلم أن الابتعاد الحاد عن الزوجة بعد المعاشرة يجرح شعور المرأة، التي تظن أنها كانت مجرد أداة تسلية للزوج.

 - الاستمرار في المزاح والضحك: هناك فئة من النساء يشعرن بالذنب بعد المعاشرة الحميمية، فيصبحن مضطربات، ولا يعرفن إن كن قد أسعدن أزواجهن أم لا. لذا يجب على المرأة أن تظهر عكس ذلك عن طريق المزاح والضحك، أما الزوج فيتوجب عليه إظهار السعادة وحسن المزاج بعد المعاشرة، لكي يجنب زوجته بأي حرج ما جرى خلال المعاشرة الحميمية.

 - العودة للمعاشرة ثانية إذا كانت هناك رغبة: ينصح بالعودة لممارسة المعاشرة الحميمية مرة ثانية إذا كانت هناك رغبة، وهنا تشعر المرأة بأنها مرغوبة جدا، فإذا كان الزوج قادرا على ممارسة المعاشرة مرة ثانية، بعد فترة وجيزة من المعاشرة الأولى، فيجب عليه ألا يبخل على زوجته، كي تشعر بأنها مرغوبة من قبله.

إقرأ المزيد على مجلتك :www.wawfun.com

أشياء تجعل زوجك لا يريد معاشرتك…

عزيزتي المرأة إذا وجدت زوجك فجأة أصبح لا يبحث عن معاشرتك و لا يطلب منك ذلك فتأكدي أن هذا التغير حصل لأسباب معينة ، فما هي ؟ – رفض المرأة للمعاشرة و نفورها من الأعضاء التناسلية ، فهذا يزعج الزوج و يفهمه على أنه نفور منه و من جسده و بالتالي يستنتج أن زوجته لا تحبه. – الرجل يكره المرأة التي لا تهتم بمظهرها و بنظافتها ، بالإضافة إلى أنه لا يحب المرأة التي تعبر دائما عن عدم رضاها عن شكلها أو عن وزنها الزائد . – المرأة التي تتكلم كثيرا أثناء الممارسة الجنسية تؤثر على نفسية الزوج بشكل سلبي و تفقده تركيزه، فالرجل لا يحب المرأة التي تقاطعه و لا تتركه يركز خلال المعاشرة. – تظاهر المرأة بأنها لا تحب الممارسة الجنسية و أنها تفعل ذلك فقط لإرضاء زوجها. – الزوجة التي تنتظر دائما من زوجها أن يطلب معاشرتها ، فيلجأ للتودد في كل مرة حتى لا تقوم برفضه ، و هذا الأسلوب يعتبره بعض الرجال أنه محاولة للسيطرة عليهم و على عواطفهم. – تعليقات الزوجة الساخرة عن الجنس و تصرفها بطريقة تظهر عدم حبها لهذه الممارسة. – الغيرة الزائدة تصرف يرهق أعصاب الرجل و يجعله ينفر من زوجته.

إقرأ المزيد على مجلتك : www.wawfun.com

كيف تكتشف رغبة زوجتك بك؟


هناك العديد من النساء ممن يفشلن في الإفصاح عن رغبتهن تجاه أزواجهن، و السبب في ذلك يكون إما نتيجة الخجل أو الخوف من رد فعل الزوج سواء كان القبول أو الرفض… لهذا قررنا اليوم أن نقدم للأزواج مجموعة من المؤشرات تدل على رغبة الزوجة في زوجها، و على أنها في حالة من الإثارة، من بين هذه المؤشرات نذكر: -         نظرات الزوجة المطولة إلى زوجها و هي تلعب بخصلات شعرها بأناملها بنعومة. -         ارتداء الزوجة لملابس مثيرة و وضعها للعطر و المكياج، و مشيها بشكل متكرر أمام الزوج، و كأنها تقوم بعرض أزياء و هي تحرك صدرها و أردافها لتلفت انتباهه. -         جلوس الزوجة قبالة زوجها و هي تفتح ساقيها بشكل ملفت للنظر، فمن المعتاد أن المرأة تجمع رجليها عند الجلوس و تلصق ركبتيها ببعضهما البعض، فإن قامت بالتصرف السالف الذكر فهذا دليل على أنها في قمة الإثارة. -         إن كانت الزوجة في غرفة النوم، و كان الزوج بعيدا عنها بمسافة كبيرة نوعا ما، و بعثت له قبلة بشفتيها عبر الهواء، فهذه وسيلة لنداء الزوج… -         إذا ضاقت عينا الزوجة و هي تنظر إلى الزوج، فهذا دليل على أنها تتخيل لحظات جميلة أمضياها معا، و تتمنى لو أن تعاد من جديد. -         إن احمرت وجنتا الزوجة من تعليق وجهه الزوج لها، فهذا دليل على استجابتها و على أنها ترغب في اقتراب زوجها منها أكثر…

إقرأ المزيد على مجلتك : www.wawfun.com

متى تكون البويضة جاهزة للإخصاب ؟

تتساءل الكثير من النساء عن متى تكون البويضة جاهزة للإخصاب أي في أي يوم من الدورة يمكن للمرأة أن تمارس العلاقة الحميمية مع زوجها ليحدث الإخصاب. الجواب سيكون كالآتي: إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة فإن خروج البويضة من المبيض يكون في منتصف الدورة ، أي بمعنى إذا كانت الدورة كل 28 يوم فإن الإباضة ستكون في اليوم الرابع عشر و لكن مع إضافة 3 أيام قبل و بعد . و بالتالي تكون هذه الأيام الست هي الأيام المثالية لحدوث الإخصاب . لهذا ينصح الأزواج الراغبين بالإنجاب بالتركيز على هذه الفترة من خلال الممارسة الحميمية لتكون فرص الإخصاب عالية. و من علامات فترة الإباضة لدى المرأة هي : ارتفاع درجة حرارة الجسم مقارنة بالأيام السابقة، لهذا يفضل أن تقوم المرأة بقياس درجة حرارة جسمها صباح كل يوم.

إقرأ المزيد على مجلتك : www.wawfun.com

فردوس أو جحيم؟ أربع حقائق عن الليلة الأولى



كم من أسرار أحاطت بالليلة الأولى منذ فجر التاريخ. كم من صور وأحجيات غامضة في شرقنا الخصب ولّدت نثراً وشعراً حول هذه الليلة… وأنتجت ثماراً كانت ممنوعة طويلاً وأصبحت فجأة مباحة وفي متناول اليد والقلب. الليلة الأولى والنعيم، كم من نقاط تشابه بينهما نسجها عقل الشرقيين والشرقيات الباطني. أليس الفردوس نفسه ليلة طويلة لا تنتهي؟ لكن في المقابل، كم من سؤالٍ وهمٍّ، وخوف من المجهول، في الجانب الخفي للآخر والجانب الحميم للحياة. حتى وإن كانت لنا تجربة سابقة، نبقى نحيط اللقاء الحقيقي الأول للأجساد والأرواح بهالة من تساؤلات. إليك أربع حقائق عن الليلة الأولي المنشودة والمُهابة في آن واحد. الحقيقة الأولى: أصبري واكتشفي. تساؤلات عن كيمياء الشخص الآخر، وطبعه الخفي، وطريقة تصرفه ورد فعله، واندفاعه… وجملة أسئلة تتراوح بين “كيف سأتصرف؟” و”ما الذي سيفعله بي؟”، “وهل سأتحمله؟”، و”هل سيخيب ظني؟”، و”هل سيصاب بصدمة؟”، إلخ…

 أما “الحقيقة” الأولى، فهي أن نقتنع بأن كل هذه الأسئلة سرعان ما سنجد لها إجابات. ولعل الصبر وطول الوقت يعلماننا أكثر من كل كتب الأرض. وإذا كان التعلم أمراً جيّداً، فالاكتشاف أفضل منه، لا بل هو أمر رائع. هل كان بحوزة آدم وحواء كتب أو كان لهما معلّم؟ ومع ذلك، فقد ملآ الأرض من نسلهما. الحقيقة الثانية: إجعلي الوقت ركيزتك في الحبّ.

 أما “الحقيقة” الثانية

 التي تنبغي معرفتها، فهي أنه يجب توقّع ألا تكون المرة الأولى هي الفضلى. قد يحصل العكس استثنائياً، فنجد أنفسنا في الجنة منذ البدء. لكن علينا دائماً القول إن الطريق إلى الجنة غالباً ما تكون طويلة، نمرّ في خلالها بمراحل عديدة قبل بلوغها. أولى هذه المراحل كسر الجليد، ثانيها تلاقي الجسدين للمرة الأولى. أما في المراحل التالية، فإنهما يصبحان، في كل لقاء جديد، كالمتدربين اللذين يبذلان أفضل ما لديهما لبلوغ مرحلة التمرّس. وهذا كله يتطلب الكثير من الوقت… الوقت صديق الحب الأكبر. الحقيقة الثالثة: لا تجعلي “من الحبّة قِبّة”!

“الحقيقة” الثالثة

 هي أن كلمة “الضعف” ربما تكون من أهمّ صفات الجنس القوي وأكثرها واقعية. فما من مخلوق أكثر هشاشة من الرجل. على الرغم من قوته الظاهرة التي يتباهى بها، هو أكثر الناس عرضة للضعف لدى أول إحساس بالشك أو أصغر تساؤل يواجهه. لكن ذلك لا يعني إطلاقاً وبتاتاً أنه عاجز! غير أنه لا يكون في أوجّ عطائه منذ اللقاء الأول. فحتى لو لم يبلِ رجلك بلاءً حسناً في اللقاء الأول، فلا تعظمي الأمر في ذهنك، وقولي له أنّ أداءه سيتحسن في المرة الثانية. فعدم تضخيم الأمور قاعدة ذهبية عليك اتباعها كي تسير كل الأمور في مسارها الصحيح. دعيه يشعر بأنك لم تلاحظي أي ضعفٍ لديه، وبأنك واثقة من قدراته وبأنه قادر على العطاء أكثر. الحقيقة الرابعة: غداً يوم أفضل! وتبقى 

“الحقيقة” الرابعة والأخيرة،

 وهي أن تعب اليوم الأول الطويل الذي لا ينتهي، والركض المتواصل طوال الأيام التي تسبقه، والقلق المتراكم وكل جرعات الضغط النفسي الكبيرة، كلها تشترك في إفراغ العروسين من طاقتهما. فكم من عرسان حلموا بليلة أولى من… النوم! هناك حتماً “حقائق” أخرى غير هذه الأربع التي ذكرناها، يجد كل واحد أو واحدة منكم حقائقه فيها.

إقرأ المزيد على مجلتك : www.wawfun.com